各種教室のお知らせ

元々運動は好きでしたが、教室に参加してウォーキングマップに記録をすることで「がんばろう」という意欲がわきます。教室で運動や栄養の情報を得ることができ、「何が自分に合うか」考えながら実践してみて体重や腹囲測定で効果が表れると面白くなって次につながります。自身の体力に合わせた運動を根気よく続けていく事で「必ず体は変わる」と実感することができました。「運動」は「運」を「動かす」と書きます。そのきっかけを作ってくれたのがサークルでした。

健康診断をきっかけに、生活習慣を変えようと思い参加しました。歩数を記録につけることで運動量がわかり、意識的に運動するようになりました。栄養では食べる時間帯や、量と内容のアドバイスを受け、特に夜は早目にとる事、野菜を多くとる事に気を付けました。計測をする事で効果を実感でき達成感につながりました。教室でみなさんと運動をし、楽しみながら、変わることができました。